Para prevenir el cáncer o ayudar a curarlo, se prepara diariamente un vaso de jugo de zanahoria con tres hojas grandes de col, la cuarta parte de un betabel y una papa cruda, todo ésto en el extractor y ese jugo se pasa a la licuadora con cuatro ramitas de brócoli y media manzana pelada. Se toma de preferencia en ayunas. A la hora de la comida incluir diario un plato de coliflor, brócoli, col y colecitas de Bruselas, que hiervan solamente dos minutos y se escurren. Se les da sabor con salsa de soya y aceite de oliva. Se deben comer muchas frutas y verduras en ensaladas y en jugos. Incluir un poco de yogurt, germinados de soya y de alfalfa, almendras, ajo, limón, rabanitos, cebolla y fibras como el salvado, el germen de trigo y la avena. Hay muchos otros alimentos que ayudan a conservar la salud y por lo tanto, a prevenir las enfermedades.
miércoles, 26 de noviembre de 2008
lunes, 24 de noviembre de 2008
Vitaminas A y C
Las vitaminas A y C
Las vitaminas se encuentran en todos los alimentos naturales
Por News-Ciencia
–>>Visita el sitio con más información sobre las vitaminas.
Las vitaminas son un grupo escencial para la función normal a nivel celular, en crecimiento y desenvolvimiento físico
Hay 13 vitaminas escenciales, estas son necesarias para el cuerpo humano para su funcionamiento diario:
Vitamina A
Vitamina C
Las vitaminas se agrupan en dos categorías:
Grasas-solubles estas vitaminas se almacenan en el tejido adiposo del cuerpo.
Solubles en agua, estas vitaminas son absorvidas inmediatamente por el cuerpo, y son desechadas mediante la orina, La vitamina 12 es la única vitamina hidrosoluble, que puede ser almacenada en el higado por muchos años.
Cada vitamina tiene funciones específicas, tú puedes detectar posibles deficiencias en tu cuerpo mediante un autodiagnostico rápido, (siempre es recomendable ver a un médico antes de automedicarse)
Vitamina A: Ayuda en el mantenimiento y salud de los dientes, huesos, membranas mucosas y la piel
Vitamina C: Ácido Cítrico, es un antioxidante que ayuda en la salud de los dientes y encías, tambien ayuda a la correcta absorcion de metales en el cuerpo, y a la cicatrización de las heridas.
Fuentes de vitaminas.
Vitaminas de Grasas solubles
Vitamin A:
Huevo
Carne
Leche
Queso
Crema
Hígado
Riñón
Bacalao
Aceite de pescado
Vitamina C (ácido ascórbico)
Cítricos y jugos de fruta
Fresas
Tomate
Brócoli
Nabos y otras verduras
Papas
Melón
Muchas verduras y vegetales contienen vitamina C, la leche y pescado lo contienen en pequeñas cantidades.
Recomendaciones
La Junta de Alimentación y Nutricion en el Instituo de Medicina recomendó establecer recomendaciones diarias basadas en la cantidad que debe de recibir el cuerpo humano diariamente, esto tomando en cuenta los factores como: posibles enfermedades, edad, peso, sexo, necesidad sobre esfuerzos (para personas que practican algun tipo de deporte y requieren algunas vitaminas extra), mujeres embarazadas.
Una alimentación balanceada ayuda a obtener las vitaminas diarias, y esto se logra comiendo sanamente siguiendo la piramide nutrimental.
Articulo anterior de este autor: Britney Spears se va de mini tour a Alemania
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